Cuidados com o Sol

1. A luz do sol é muito importante para a nossa saúde, pois promove a síntese da vitamina D.
   Além disso em geral as pessoas se sentem mais dispostas e bem humoradas em dias ensolarados. Mas é importante tomar alguns cuidados simples que evitam os efeitos prejudiciais da exposição ao sol:

• Evite pegar sol entre às10:00 e 16:00h;
• Utilize chapéus, bonés ou viseiras;
• Proteja os olhos com óculos escuros apropriados;
• Utilize protetor solar com fator de proteção superior à 15;
• Hidrate-se tomando água, sucos e água de côco
• Consulte periodicamente um dermatologista, que é o médico especializado em pele, e poderá ajudá-lo na prevenção de possíveis danos causados pelo so

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1. Teste do Pezinho

Na primeira semana de vida, todo recém-nascido deve fazer o Teste do Pezinho. Este teste é assim chamado porque é feito com as gotinhas de sangue que são coletadas do pezinho do bebê, após as primeiras mamadas. É muito importante a realização deste teste, porque muitas doenças detectadas através dele não apresentam sintomas no nascimento e, se não forem tratadas cedo, podem causar sérios danos à saúde, inclusive retardo mental grave e irreversível.
O Teste do Pezinho está disponível para todos os recém-nascidos,e muitas vezes já pode ser feito na própria maternidade, antes da alta hospitalar. 
O teste básico, que é obrigatório, identifica problemas como Fenilcetonúria e o Hipotireoidismo Congênito. Através das gotas de sangue, são analisadas as dosagens de PKV (Fenilalanina) e os hormônios TSH e T4 Neonatal. O teste completo é capaz de pesquisar 23 outras doenças, utilizando a mesma técnica de coleta de material.

2. Aleitamento Materno - Leite materno- A primeira e melhor alimentação

O Ministério da Saúde recomenda que o leite materno seja o único alimento ingerido pelo bebê nos primeiros seis meses de vida , nem mesmo água ou chás devem ser oferecidos às crianças neste período.
O alimento é capaz de reduzir em até um quinto os índices de mortalidade infantil em países em desenvolvimento, como o Brasil.          Mas os números da amamentação exclusiva nos primeiros seis meses de vida ainda estão longe do ideal. Um levantamento do Ministério da Saúde mostra que 97% das crianças brasileiras iniciam a amamentação no peito logo nas primeiras horas de vida, mas permanecem mamando por um período curto. Segundo o orgão, a média de aleitamento materno da população brasileira é de 29 dias.  Amamentar no peito significa proteger a saúde do bebê contra doenças como diarréias, distúrbios respiratórios, otites e infecções urinárias, pois no leite materno há nutrientes, substâncias e células maternas que funcionam como anticorpos contra infecções.
Outro fator importante do aleitamento materno é o vínculo estabelecido entre a mãe e seu bebê, pois o relacionamento físico e afetivo durante a amamentação contribui para estimular o desenvolvimento cerebral da criança, proporcionando um melhor desenvolvimento psicológico

3. Alimentação Materna durante a Amamentação

Não há leite fraco, mas é importante que a mãe que amamenta consuma uma dieta balanceada e equilibrada. Assim supre suas necessidades e produz leite em quantidade e qualidade adequadas ao bebê.
Não existe alimento proibido na amamentação. A mãe precisa comer frutas, verduras, carnes, miúdos, legumes, feijão e arroz, que possuem os nutrientes e vitaminas de que precisa.
A mãe deve beber bastante líquido: chás, água, sucos ou leite. Isso ajuda a produzir leite.
A mãe não deve consumir álcool, fumo e outras drogas, nem tomar medicamentos sem receita médica.A família deve comprar e consumir os alimentos que são próprios da região e de cada época do ano. Eles são mais baratos, frescos e nutritivos.